Kaen-Leitfaden 01
So nutzt du eine Kaen-Auszeit, wenn ein Gedanke immer wieder kreist
Eine vollständige Anleitung für den dreiminütigen Ablauf: Benenne einen Gedanken, wähle, was dir helfen würde, und behalte nur den hilfreichen Teil.
Das Kaen-Tagebuch
Ideen, zu denen du zurückkehren kannst.
Keine zugespitzten Meinungen und kein endloser Feed. Nur hilfreiche Texte über Aufmerksamkeit, Reflexion, digitales Leben und die Rituale, die einen gewöhnlichen Tag lebenswerter machen.
Kaen-Leitfaden 04
Nutze das Kaen-Tagebuch, ohne Reflexion zur Hausaufgabe zu machen
So liest und durchsuchst du abgeschlossene Auszeiten, heftest sie an und setzt sie in Handlungen um, ohne Ordner, Schlagwörter oder eine tägliche Schreibserie pflegen zu müssen.
Ember-Übung 06
Den Tag loslassen: Lass den Tag enden, bevor alles erledigt ist
Nutze Den Tag loslassen, um einen unerledigten Gedanken abzulegen, zu benennen, warum er warten kann, und optional einen Anfang für morgen festzuhalten.
Die private Übung
Beginne deine erste Auszeit.
Kein Konto, keine Werbung und kein Abo. Was du schreibst, bleibt auf deinem Gerät, und Kaen weiß, wann seine Aufgabe erfüllt ist.
Laden imApp StoreDemnächst verfügbar
Jetzt beiGoogle Play