Guide Kaen 01
Comment utiliser une pause Kaen quand une pensée tourne en boucle
Un guide complet du parcours de trois minutes : nomme une pensée, choisis ce qui pourrait t'aider et ne garde que ce qui est utile.
Le journal Kaen
Des idées à retrouver.
Pas d'avis à l'emporte-pièce ni de fil sans fin. Juste des articles utiles sur l'attention, la réflexion, la vie numérique et les rituels qui rendent le quotidien plus agréable à vivre.
Guide Kaen 02
Lâche prise, fais une chose ou vois plus clair ?
Une façon pratique de choisir parmi les trois réponses de Kaen lors d'une pause, avec des exemples de moments où chacune aide, et où elle n'aide pas.
Guide Kaen 03
Définis une prochaine étape que tu reconnaîtras plus tard
Écris une petite action pendant une pause. Avec Kaen Ember, retrouve-la dans Aujourd'hui ou Prochaines étapes, marque-la comme terminée ou programme un rappel facultatif.
Guide Kaen 04
Utilise le Journal Kaen sans transformer la réflexion en devoir
Comment lire, épingler, rechercher et donner suite à tes pauses terminées, sans gérer des dossiers, des étiquettes ou une série de jours d'écriture consécutifs.
Guide Kaen 05
Lire les Tendances de Kaen sans te donner de note
Ce que les graphiques mesurent réellement, quand les tendances commencent à apparaître et comment transformer une tendance en une question utile plutôt qu'en verdict.
Pratique Ember 06
Libère ton esprit pour la nuit : laisse la journée se terminer avant que tout soit fini
Utilise Libère ton esprit pour la nuit pour déposer une pensée inachevée, expliquer pourquoi elle peut attendre et laisser, si tu le souhaites, un point de départ pour demain.
Pratique Ember 07
Boussole de décision : choisis maintenant ou reviens quand tu le souhaites
Explore au moins deux options avec Boussole de décision, choisis après les avoir examinées ou enregistre une décision ouverte pour y revenir depuis le Journal.
Principe Kaen 08
Ce que la priorité au stockage local signifie pour ton journal Kaen
Où sont conservées les entrées, à quoi servent les rappels et les sauvegardes facultatifs, et comment exporter ou déplacer ton journal sans créer de compte Kaen.
La pratique privée
Commence ta première pause.
Ni compte, ni publicité, ni abonnement. Ce que tu écris reste sur ton appareil, et Kaen sait quand son rôle est terminé.
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