El Diario no es una página en blanco que espera a llenarse. Es el registro que crean las pausas terminadas. Cada entrada reúne cuatro cosas: lo que ocupaba tu mente, cómo se sentía, la respuesta que elegiste y la respuesta escrita o la acción que guardaste.
Lee la entrada en el orden en que ocurrió la pausa
Toca una entrada para abrir la vista completa. Arriba verás su fecha, hora y emoción. «Lo que te ronda» conserva el pensamiento que nombraste. «Tu respuesta» muestra si elegiste Suéltalo, Haz una cosa, Míralo con claridad, Déjalo para mañana o Protege lo que importa.
La etiqueta final cambia según la respuesta. Una pausa para ganar claridad muestra «Lo que sabes con certeza». Una pausa para decidir conserva juntas las opciones y la que elegiste, o queda abierta hasta que quieras decidir. Una pausa para un próximo paso mantiene la acción y los controles de seguimiento en la misma vista.
Fija lo que aún te sirve, no lo que fue más intenso
Fija una entrada desde su vista completa o desde el menú de tres puntos del Diario. Las entradas fijadas permanecen cerca de la parte superior del Diario. Úsalo para una frase que quieras llevar a una conversación, un próximo paso aún activo o un hecho que necesites recordar cuando vuelva la historia que lo rodea.
Deja de fijarla cuando haya cumplido su función. Fijar es darle un lugar temporal, no clasificar los pensamientos por importancia.
- Fija una acción que tengas previsto completar esta semana.
- Fija una frase clara que quieras tener a mano antes de una conversación difícil.
- Deja una entrada sin fijar cuando solo quieras tenerla disponible en el historial.
Busca con las palabras que de verdad recuerdas
Elige Ver todo para abrir el Diario completo y su campo de búsqueda. La búsqueda abarca el pensamiento original, la respuesta escrita, la emoción, el tipo de respuesta y cualquier nota guardada previamente. No necesitas recordar una fecha ni organizar etiquetas de antemano.
Prueba con la persona, el lugar o la frase que recuerdes: «mamá», «factura», «después de desayunar», «pesadez» o «míralo con claridad». Si una entrada ya no te sirve, elimínala desde la vista completa o el menú de tres puntos; Kaen pide confirmación primero.
Un diario útil te ayuda a recuperar el contexto sin pedirte que mantengas un archivo organizado. Kaen guarda la estructura mientras tú sigues con tu día.
Kaen ofrece prácticas de reflexión, no asesoramiento médico. Si estás pasando por un momento difícil o no te sientes a salvo, contacta con un profesional cualificado o un servicio de emergencias local.